¿Por qué están cobrando relevancia los wearables?
Los wearables, como los anillos inteligentes y los smartwatches, han pasado a convertirse en herramientas cada vez más utilizadas para el monitoreo de hábitos relacionados con la salud. Su creciente adopción ha despertado el interés de investigadores y profesionales de la salud por su potencial para medir de forma objetiva comportamientos como la actividad física, el tiempo sedentario y el sueño. Ofreciendo información continua sobre el estilo de vida de las personas para poder complementar la evaluación clínica.
¿Qué información pueden aportar?
Los indicadores que los wearables permiten registrar, pueden variar dependiendo de las marcas y los modelos. Sin embargo, dentro de los más comunes, se encuentran:
- Número de pasos diarios.
- Tiempo dedicado a actividad física.
- Tiempo sedentario.
- Duración y calidad del sueño.
Al monitorear estos hábitos en condiciones de vida cotidiana durante periodos prolongados, facilitan identificar patrones y cambios que difícilmente pueden observarse mediante una evaluación aislada en consulta. Además, pueden apoyar el seguimiento de intervenciones a lo largo del tiempo.
La investigación sugiere que los wearables podrían contribuir a promover estilos de vida más saludables cuando forman parte de intervenciones estructuradas, ya que de esta manera, algunos estudios han observado:
- Incrementos en la actividad física.
- Mayor adherencia a las intervenciones.
- Cambios favorables en indicadores relacionados con la salud cardiovascular.
- Mejoras en la capacidad funcional.
En contraste, la evidencia señala que el dispositivo, por sí solo, difícilmente genera cambios sostenidos en el comportamiento. Su mayor utilidad parece encontrarse cuando los datos obtenidos se integran dentro de estrategias de educación y acompañamiento profesional.
¿Cómo pueden aprovecharlos los profesionales de la salud?
Para los profesionales de la nutrición, la información generada por estos dispositivos puede complementar la valoración del estilo de vida al aportar registros objetivos de actividad física, patrones de sueño y movimiento diario.
Esto puede enriquecer la conversación con el paciente, facilitar el establecimiento de metas y apoyar el seguimiento de los cambios alcanzados a lo largo del tiempo. No obstante, estos datos siempre deben interpretarse dentro del contexto clínico de cada persona y como un complemento, no un sustituto, de la valoración profesional.
¿Cuáles son sus limitaciones?
La precisión de las mediciones varía según el indicador evaluado y el dispositivo utilizado. La revisión identifica que el conteo de pasos es una de las mediciones con mayor respaldo en estudios de validación, mientras que la estimación del gasto energético y algunos parámetros del sueño presentan una mayor variabilidad entre dispositivos.
Una herramienta complementaria para la práctica clínica
Los wearables representan una herramienta prometedora para complementar la práctica clínica y fortalecer el seguimiento y la motivación de los pacientes. Su mayor potencial no radica únicamente en medir distintos indicadores, sino en utilizar esa información para apoyar intervenciones orientadas al cambio de comportamiento y a la adopción de estilos de vida saludables.
Escrito por:
Irazú Portillo M.
Nutrióloga y Especialista en Promoción de la Salud
Referencia:
Silva, José & Germano-Soares, Antonio H. & Silva, Luís Carlos & Barbosa Filho, Valter & Oliveira, Tuillamys & Silva, Thiago & Tassitano, Rafael. (2025). Smartwatches and measurement of physical activity, sedentary behavior, and sleep: a scoping review. Revista Brasileira de Atividade Física & Saúde. 29. 1-22. 10.12820/rbafs.29e0367.